柔軟体操はテコンドーの基本です。
1時間半の稽古では様々な柔軟体操を約30分行います。
動作の基本となるのが立ち方。
①チャリョ・ソギ
②ナラニ・ソギ (並び立ち)
③アンヌン・ソギ (座り立ち)
④コンヌン・ソギ (歩き立ち)
⑤ニウンチャ・ソギ (L字立ち)
⑥クブリョ・ソギ
壁や手すりを使った基本蹴りです。
腰を支点に、上半身と下半身を反作用させ反動力を体得する稽古です。
①ヨッチャ・オルリギ(横蹴上げ)
②ヨッチャ・チルギ(横蹴り)
③トルリョ・チャギ(廻し蹴り)
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